読むほどウロコ

 koseiに置いている藤川先生の本を紹介します。

飽食の現代、体に必要な栄養素を摂らずに不必要なものばかりに偏ってしまう

和食が健康的❓野菜中心❓バランスの良い食事って何を前提としたらバランスがとれるのか

読み始めると頭の中は❓❓❓だらけ💦

プロテインでたんぱく質を摂り、サプリで不足しがちな栄養素を摂ると心とカラダが

変わってくる。

この本を読むと目からウロコです😲